Pollennapló: egy jegyzetfüzet, ami sokat elárul

A pollenjelentés a levegőről szól, nem rólad. Hogy neked melyik szint mit jelent, azt csak a saját tapasztalatod mutatja meg. Ehhez nem kell más, mint egy jegyzetfüzet, amelyet reggeli kávé mellett pár perc alatt ki lehet tölteni.

Mit írj fel naponta?

Elég néhány rövid sor:

• dátum és időjárás: napos, felhős, szeles, esős,
• hol voltál és nagyjából mennyi időt töltöttél a szabadban,
• hogy érezted magad, egy egyszerű ötfokú skálán, ahol az egyes a teljesen panaszmentes nap,
• a jelentés szintje azokra a növényekre, amelyeket figyelsz.

Ha gyógyszert szedsz, azt is érdemes felírni, mert az orvosodnak ez fontos információ lehet.

Miért éri meg?

Néhány hét után minták rajzolódnak ki. Kiderülhet, hogy a panaszaid a fűfélék csúcsával esnek egybe, vagy épp akkor erősödnek, amikor a jelentés közepes nyírt mutat. Az is kiderülhet, hogy a szeles napok rosszabbak, mint az esős hétvégék, vagy hogy egy bizonyos helyszín, például egy park, rendszeresen megvisel.

Hogyan vesd össze a jelentéssel?

Tedd a napló mellé az adott napok hivatalos pollenjelentését. Ne a pontos számokat keresd, hanem a fokozatokat és az irányt: emelkedett vagy csökkent a szint a megelőző napokhoz képest? A napló akkor a leghasznosabb, ha egy teljes szezonon át vezeted, mert így a szezon eleje és vége is benne van.

Mit ne várj tőle?

A napló nem diagnózis. Arra jó, hogy a saját megfigyeléseidet rendszerezd, és az orvosi vizsgálaton pontosabban el tudd mondani, mikor és milyen körülmények között jelentkeznek a panaszaid. Az érzékenységet és a kezelést mindig orvos állapítja meg.